生活習慣病

生活習慣病

生活習慣病はとっても怖いんです。食事などで予防しましょう。

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生活習慣病とは

毎日の過ごし方が影響して、身体に病が出来ることです。自覚症状がないので、数十年も気づかないである日突然倒れることが起こります。健康診断などで気づく場合もあります。多くは肥満を指摘されていますので、お腹周りが大きくなってきた人ほど気をつけなければなりません。

病院によっては、専門的に治療を指導する診療科ができています。主な患者さんは、高脂血症,高血圧症又は糖尿病を主病とする方です。今は健康体でも不摂生な毎日を続ければどのような結果が起こるのか。高脂血症,高血圧症又は糖尿病が待っているのかもしれませんね。高脂血症,高血圧症は、血管が詰まったり、心臓発作の原因になります。運動と食事を見直しましょう。

三大生活習慣病

がん、脳卒中、心臓病のことです。これは、日本人の三大死因と一緒なんです。成人病ともいわれますが、これは大人の日常スタイルがこれらの病気に影響しているからです。加齢や遺伝的な要因も考えられますが、多くは不適切な食事が原因と考えられています。加齢や遺伝的な原因もありますが、多くは不適切な習慣の結果です。運動不足・過度の飲酒・喫煙・ストレスが原因として挙げられますので、これと正反対の日々を過ごすことを心がけることが良い予防方法になります。運動をして、ストレス発散。栄養の良い食事をしましょう。もちろんタバコは辞めた方が良いですね。原因がわかれば生活習慣病の予防ができます。

生活習慣病の予防

病院で働いています(・∀・)ドクターに話を聞いたのですが、予防方法は簡単でした。病名のとおり生活を見直すしかない。タバコ、お酒、食事などを見直すことに加えて、やっぱり運動を取り入れることを勧めるそうです。走らなくていいから、ウォーキングですよね。有酸素運動なので、スイミングも良いそうです。運動を取り入れる良い点は、あれもこれを減らそうとするストレスから解消されます。食べ過ぎても運動すればOKと考えられるのは有難いです。ストレスも病気を呼び込みます。ストレスフリーで毎日を過ごしましょう。運動が楽しくなりストレス解消できれば、最高の予防方法ではないでしょうか。走るよりも有酸素運動であるウォーキングのほうが良いそうです。

自分の身体やばいかも。。と思い当たるのであれば、まずはダイエット(≧∀≦*)
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